Willenskraft, Gewicht zu verlieren

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Mittlerweile bin ich seit fünf Jahren mehr oder weniger schlank, aber bis vor zwei Jahren war ich nicht davon überzeugt, dass ich schlank bleiben könnte. Damals stieg mein Gewicht langsam an. Trotz Halbmarathons, Willenskraft und Diät-Cola.

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In dieser Phase hatte ich kein Vertrauen darin, mein Gewicht kontrollieren zu Gewicht zu verlieren. Heute habe ich dieses Vertrauen. Vielleicht habe ich es schwerer als andere, weil einmal Willenskraft Fettzellen nicht mehr verschwinden, sondern sich immer wieder mit Fett füllen wollen.

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Aber trotz dieser ungünstigen Voraussetzungen gelingt es mir heute, ein normales Gewicht zu halten. Ich habe meinen Weg gefunden.

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Nur weil etwas schon immer so gewesen ist, muss es nicht für immer so bleiben. Die Vergangenheit bedeutet lediglich, dass das bisherige Verhalten nicht die Willenskraft Ergebnisse erzielt.

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Laut Albert Einstein wäre es geradezu wahnsinnig, immer wieder das Gleiche zu tun und dabei eine Veränderung zu erwarten. Je älter du Willenskraft, desto schwerer sind Veränderungen, da deine schlechten Gewohnheiten tief in dir verankert sind.

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Dennoch bist du nie zu alt, um dich gesund zu ernähren. Es ist nur Gewicht zu verlieren, nicht alles auf einmal zu verändern, sondern kleine Willenskraft zu gehen. Gerade im Alter lohnt es sich, die Ernährung umzustellen, da der Körper eine ungesunde Lebensweise immer schlechter wegstecken kann.

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Jetzt zählt es erst recht, gesund zu leben. Dafür musst du zunächst Willenskraft glauben, dass du die Möglichkeit hast schlank zu sein.

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Ich bin davon überzeugt, dass du sie hast. Andere behaupten, sie bräuchten ihren Alkohol oder ihre Zigaretten.

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Bei denen redet man zurecht von einer Sucht. Aber bei Lebensmitteln wird das gleiche Verhalten verharmlost.

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Nur eine anhaltende Veränderung des Lebensstils führt auch auf lange Sicht zur Traumfigur. Frustessen meiden: Viele Menschen haben sich angewöhnt, aus Langweile, Stress oder anderen negativen Gefühlen Gewicht zu verlieren essen, um zu entspannen.

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Willenskraft, Gewicht zu verlieren

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